Приятная альтернатива

Как заботиться о фигуре? Можно до изнеможения заниматься в фитнес-центрах, можно устраивать пробежки по утрам в любую погоду, можно до поздней ночи крутить педали велотренажера…

А можно выбрать приятную альтернативу, и это ‒ аквааэробика!
Основные проблемы, которые беспокоят прекрасную половину человечества, ‒ лишний вес и целлюлит. О лишнем весе поговорим отдельно, а вот с пресловутой «апельсиновой коркой» аквааэробика справляется гораздо лучше чем фитнес-нагрузки. Происходит это из-за разницы температуры воды и воздуха, да и массажный эффект воды не стоит сбрасывать со счета.

akvaaerobika
Теперь о лишнем весе. Тренировки в воде более эффективны ‒ за одно занятие сжигается от 700 килокалорий, что сравнимо с гораздо более серьезными загрузками в фитнес-залах. И опять-таки аквааэробика, которая сочетает плавание, гимнастику, силовые нагрузки и упражнения на растяжку и гибкость, дает лучший результат при меньших усилиях.

И последнее: аквааэробика ‒ это весело, заниматься в группе всегда веселее, а вода ‒ прекрасное средство для улучшения настроения, что особенно важно темной и холодной зимой!

Рубрики: Новости